苹果是当然界的“通便大王”开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，1个=1天纤维需求的1/4！

为什么蛮横：

- 果胶+膳食纤维：吸水推广，软化大便，拉得松懈；

- 有机酸：刺激肠说念蠕动，尤其合适久坐族；

- 低升糖：减肥期当加餐，饱腹又控糖。

推选服法：

- 苹果+无糖酸奶+奇亚籽：搅为止泥，下昼填肚子；

- 苹果燕麦饼：烤燕麦片+苹果碎+花生酱，当零食；

- 苹果醋水：1勺苹果醋+温水+肉桂粉，饭前喝促消化。

忽闪：别啃苹果皮！农药残留多，削皮后纤维少一半，但总比不吃强！

《浅薄的天下》续集《浅薄的东说念主生》

苹果是当然界的“通便大王”，多吃苹果有助于消化，同期含有丰富的膳食纤维和有机酸，可刺激肠说念蠕动，合适久坐族。苹果皮不错食用开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，但切勿啃皮，以防农药残留。苹果是当然界的“通便大王”，多吃苹果有助于消化，同期含有丰富的膳食纤维和有机酸，可刺激肠说念蠕动，合适久坐族。苹果皮不错食用，但切勿啃皮，以防农药残留。